Polyvagal teorija* apibūdina tris fiziologinius organizmo režimus arba tris autonominės nervų sistemos reakcijas: 1) ryšio, 2) „kovok arba bėk“ ir 3) sąstingio (freeze). Ar skaitant toliau atpažįstate jas iš savo patirties? Kuris yra dominuojantis Jūsų nervų sistemos atsakas? Ar organizmas adekvačiai balansuoja pagal situaciją tarp visų trijų?

Galite įsivaizduoti, kad kiekvienas režimas atitinka šviesoforo signalus: žalią, geltoną ir raudoną. Trumpai apie kiekvieną iš jų:

Ryšio režimas

Norite atstatyti „pakrikusius“, „ištampytus“, „suėstus“, „sugrotus“ ar dar kaip nors kitaip pažeistus nervus? Ilgitės ramybės, gilaus saugumo ir atsipalaidavimo būsenos, norite palaikyti sveiką, adekvatų santykį su kitais žmonėmis ir pasauliu?

Dominuoja „kaukis arba bėk“ režimas

Atliekant tam tikrus pratimus, kuriais stimuliuojamas nervas klajoklis (lot. nervus vagus), per trumpą laiką galima nuraminti savo nervų sistemą, iš simpatinio – panikos ir streso – režimo perjungti į parasimpatinį – atsipalaidavimo – režimą. Tai naudinga tiek psichinei gerovei, tiek ir fizinei sveikatai. Išvardintos rekomendacijos paremtos mokslinių tyrimų išvadomis.

Kovo 25-26 dienomis vyks seminaras „Nervų sistemos balansas“.

Abiejų dienų seminaro kaina – 80 Eur

Registruotis kviečiame el. paštu terapija@baltasistakas.lt , registracija patvirtinama gavus 20 Eur avansinį apmokėjimą.

PROGRAMA

25 d. (šeštadienis):

Nervų sistemos anatomija ir funkcijos
Nervų sistema ir kvėpavimas
Pietūs (šalia yra maitinimo įstaigų, kur galėsite papietauti)
Nervų sistema ir kitos organizmo sistemos
Praktinė dalis